Привычка. Мудрёные высказывания о привычке

АФОРИЗМЫ И ЦИТАТЫ

Моя любимая цитата принадлежит Нью-Йоркскому терапевту Чарльзу Либеру, который в 1990 году сказал:

Кто знает алкоголизм — тот знает медицину.

Врач меня поймет.

про алкоголь

ПРОТИВ ВИНА НЕ ПОКАЗЫВАЙ СЕБЯ ХРАБРЫМ, ИБО МНОГИХ ПОГУБИЛО ВИНО. (Библия)

ВИНО — НАЧАЛО ВСЕХ ГРЕХОВ. (Магомет)

Водка — волшебная жидкость, которая превращает черную тоску в белую горячку.
Каждый алкоголик обязательно закусывает здоровьем своих близких!
Вино будит разум, чтобы уложить его спать поудобнее.
Пал жертвой русского гостеприимства.
Трезвый пьяному не товарищ, а средство передвижения.
Пьяным народом управлять легче! (Екатерина II)
Человек пьющий ни на что не годен. (Пушкин Александр Сергеевич)
В опьянении всякий — невольник гнева и беглец ума! (Софокл)
Люди боятся холеры, но вино гораздо опаснее ее. (О. Бальзак)
Вино мстит пьянице. (Леонардо да Винчи)
Опьянение — добровольное сумасшествие. (Аристотель)
Никакое тело не может быть столь крепким, чтобы вино не могло повредить его. (Платон)
Алкоголь — вполне надёжное средство, когда требуется поубавить ума. (Данилевский В.Я. — доктор медицины, физиолог).
Кто не может жить без вина, может обойтись без всего остального: любви, дружбы, счастья. (Э. Севрус)
Водка белая, но красит нос и чернит репутацию. ( Чехов Антон Павлович)
Вино скотнит и зверит человека, ожесточает его и отвлекает от светлых мыслей, тупит его. ( Достоевский Федор Михайлович)
Пьяному и на светлой улице темно. (К. Ушинский)
Одни едят, чтобы жить, другие живут, чтобы пить. (Януш Бялэцкий)
Самое большое ощущение свободы дает алкогольная зависимость. (Валентин Домиль).
Я пью не больше 100 граммов, но, выпив 100 грамм, я становлюсь другим человеком, а этот другой пьет очень много. (Эмиль Кроткий).
Алкоголь — то, что обычно соединяет мужчину и женщину, но разъединяет мужа и жену. (Константин Мелихан)

о курении

про наркотики

Наркота — лекарство от жизни.

Вкалывал на работе в свое удовольствие. Пока не застукали со шприцем.

Капля никотина убивает лошадь, а грамм героина — человечество.

Сила ломит и соломушку, но маковая — и силу ломит. (Марк Меламед)

Вдвойне опасен наркоман — он лезет в душу и карман. (Георгий Александров)

Не вздумайте садиться «на иглу»: такой ошибки жизнь не прощает. (Георгий Александров)

Наркоман ставит крест на счастливой старости. (Георгий Александров)

Наркоманы, как и коммунисты, обожают принимать в свои ряды все новых членов. (Георгий Александров)

Просто скажи «нет». (Нэнси Рейган)

Некоторые рок-музыканты зарабатывают кучу денег, чтобы запихнуть их себе в нос. ( Франк Заппа)

Наркомания — это многолетнее наслаждение смертью. (Франсуа Мориак)

Момент, когда колешься не для того, чтобы тебе стало хорошо, а чтобы не было плохо, наступает очень быстро. (Эдит Пиаф)

С помощью наркотиков вы можете пережить все, но ничего не поймете. (Эрик Берн)

Личностное развитие

Если вы хотите стать счастливее

Общайтесь с позитивными людьми.
Ежедневно записывайте три хорошие вещи, которые случились с вами за день.
Смейтесь. Даже если иногда вы будете заставлять себя это делать. Гормоны радости вам пригодятся.
Проводите больше времени на солнце. Или в хорошо освещённых помещениях, если на улице пасмурно.
Двигайтесь (гуляйте или занимайтесь физкультурой) минимум 20 минут каждый день.
Гуляйте с собакой или погладьте животное.
Обнимайте хотя бы одного человека в день.
Позвоните старому другу или близкому человеку.
Посвятите 30 минут своего времени в день любимому занятию, которое приносит удовольствие и расслабляет вас.
Купите что-то новое (даже что-нибудь незначительное, например новый сорт кофе).

Если вы хотите лучше справляться со стрессом

Глубоко дышите на протяжении двух минут. Сконцентрируйтесь на дыхании.
Сделайте 10-минутную растяжку.
Послушайте что-нибудь спокойное и отвлекающее, что не имеет отношения к источнику стресса.
Прижмитесь к кому-нибудь близкому (мужу или жене, другу или даже домашнему любимцу). Физический контакт быстро успокаивает.
Избавьтесь на время от источника стресса. Выйдите на пять минут со встречи или сделайте перерыв в текущих задачах. Просто переключитесь на что-нибудь.
Понюхайте эфирное масло герани или лаванды. Они понижают кровяное давление (можно совместить с пунктом 11).
Посидите на солнце пять минут.
Нарисуйте что-нибудь или раскрасьте картинку.
Поговорите с другом 10 минут.
Посвятите 10 минут уходу за собой (примите душ, сделайте маникюр или причёску).
Вздремните.
Пожуйте жвачку.

Если вы хотите стать увереннее в себе

Запишите три вещи, которые вам нравятся в себе. Затем прочитайте их вслух.
Встаньте прямо и опустите руки, пусть они висят в естественном положении.
Наденьте одежду, которая вам идёт.
Подготовьтесь к сложной ситуации, в которой вам нужна уверенность в себе. Запишите ваши мысли или речь и возьмите с собой на выступление шпаргалку.
Не позволяйте себе нервничать. Вместо этого выйдите в уединённое место (например, в уборную или соседнюю комнату), где вы сможете хорошенько потянуться и успокоиться. После этого сконцентрируйтесь на расслаблении.
Обратите внимание на другого человека вместо чувства собственной небезопасности.
Повторите мантру в своей голове.
Составьте список вещей, которые вам нравятся в себе.
Попросите близкого друга или родственника сделать вам комплимент.

Узнайте больше