0 4922 16 Сентября 2021 в 01:45 Автор публикации: Анна Рыжкова, главный бухгалтер

Ох, и неприятное это чувство – тоска! Какое-то щемящее ощущение в груди. Тоска по прошлому. Как будто кто-то держит за веревочку и не дает идти вперед не оглядываясь. Так вся жизнь может пройти в предчувствии, что ничего лучше, чем было раньше, уже не будет. Что со мной? Почему я так хочу вернуться в прошлое, туда, где даже не всегда была счастлива? Возможно ли избавиться от тоски и жить с наслаждением?

Когда зажигаются звезды в небе ночном, память непрошенным гостем входит в мой дом.

И. Тальков

Тоска по прошлому как временная анестезия

Так приятно вспоминать моменты прошлого. Особенно детства. Тогда я хотела стать взрослой. Ну вот, стала. И что теперь? Постоянно преследуют депрессия, апатия, отчаяние и страх.

О, эта четверка то сменяет друг друга, то заявится в гости прямо всей компанией. А еще они могут захватить с собой такое состояние тоски, что этот приступ боли на душе никак не преодолеть. В такие моменты я мечтаю изобрести машину времени и переехать в прошлое. Навсегда.

Ну, ладно, детство, оно у многих безоблачное. Почему же меня накрывают воспоминания о подростковом периоде, учебе в институте? Разве там было так уж хорошо? Тоже хватало проблем. Но хоть ты тресни, все равно было лучше, чем сейчас.

А воспоминания о беременности, рождении ребенка? Начинаю реветь моментально, такое накатывает чувство тоски по тому времени! Могу прорыдать всю ночь. Ведь уже не повторится то прекрасное время. Никогда.

Я постоянно вспоминаю мелочи, которые приносили радость когда-то давно. Раньше, кажется, и хлеб был вкуснее, и люди лучше, добрее, честнее, что ли. Поддерживали друг друга, семьей чаще собирались, а сейчас каждый сам по себе… Так подумаю и впадаю в состояние тоски. А перед сном погружаюсь в воспоминания, которые приносят почему-то облегчение. Они у меня как анестезия, которая непременно пройдет утром, а скорбь по ушедшим временам опять будет напоминать о необходимости пережить очередной день.

Почему я хочу избавиться от тоски? Потому что сегодняшняя жизнь стала терять для меня краски.

Помнить прошлое – это особое качество

Да. Именно так. Люди рождаются с определенной ролью в природе и обществе. Вектора, которыми наделен человек, определяют эту роль. Тренинг Системно-векторная психология Юрия Бурлана доступно и легко объясняет все эти моменты.

Вместе с задачей, возложенной на нас, мы с рождения получаем соответствующие желания, устремления, а чтобы их реализовывать, природа наделяет каждого всеми необходимыми способностями.

И вот один из таких векторов, называемый анальным, «отвечает», преимущественно, за прошлое. Люди, им наделенные, рождаются для передачи информации, опыта из прошлого в будущее. Дети с анальным вектором с самого раннего возраста тянутся к знаниям, собирают и накапливают информацию, чтобы потом передавать следующим поколениям. Они легко обучаемы, имеют отличную память и необходимую сосредоточенность на предмете изучения.

Человек с анальным вектором обстоятелен. Качество превыше всего. Пока полностью не разберется в предмете или не закончит какое-то дело, никогда не приступит к следующему. Все нужно доделать до конца и ничего не упустить!

Чаще всего люди с анальным вектором становятся преподавателями, воспитателями, специалистами разных направлений – они всегда там, где нужно терпение, усидчивость и основательность.

Без таких людей невозможно развитие и движение вперед. Перенять опыт из прошлого и передать новым поколениям – одна из первостепенных задач! Иначе мы всегда бы изобретали велосипед заново, в каждом поколении с самого начала.

А для кого-то чувство тоски – привычное состояние

Вектор, отвечающий за эмоции и чувственность, называется зрительным. Это вектор-экстраверт. Люди, им наделенные, обладают огромной амплитудой эмоций. Крайние точки амплитуды – страх смерти за себя и всеобъемлющая любовь к людям. В разные моменты жизни человек может находиться в различных эмоциональных состояниях.

Такие экстраверты рождаются для создания чувственности и сострадания, помощи нуждающимся и развития культуры в обществе. Все современное искусство создано ими. Врачи, медсестры, учителя, модельеры, актеры, волонтеры – лишь небольшой список профессий для людей, наделенных зрительным вектором.

Такой человек не может быть наедине с собой. Ему нужны другие люди. Только создавая эмоциональные связи с ними, зрительник может полноценно жить. Это его природная необходимость. Испытывать постоянные эмоции – вот что ему нужно!

Когда человеку не хватает общения, в том числе душевного, когда не происходит обмена эмоциями с другими людьми, то настигает чувство тоски. Возникают различного рода страхи, пустота на душе, истерические состояния и безысходность. Это является своего рода сигналом к тому, что человек не выполняет своих задач, для которых рожден.

Как говорится, открывайте дверь, тоска пришла. Причем не важно, в чем она выразится – тоска от одиночества или тоска по какому-то человеку, а может, тоска по прошлому – не важно! Суть не меняется – тоска не дает покоя.

Забытые страницы.

• Сегодня старые знакомые прислали видеоролик под названием—театральные посиделки театра “ Забытые страницы”, который уже давно не существует, но в создании которого в девяностые годы ушедшего века мне довелось принимать участие. Он был создан на базе ЦДРИ (Центральный Дом Работников Искусств) и просуществовал 6 лет. Кто помнит, что это была за чернуха и безысходность, разгул преступности и клоунада в высших эшелонах, может задаться вопросом: какие забытые страницы, какой ЦДРИ, когда люди думали лишь о хлебе насущном.

Но сегодня, глядя лица. давно ушедших от нас моих друзей, возвратился на 25 лет , и увидел.. Как мы были мужественны и счастливы.! Не ждали мы лучших времен, а продолжали заниматься тем, что умели, и видели,что жизнь продолжается, что мы востребованы. Мы встречались, выпивали, дурачились… Мы тогда не потеряли оптимизма! Или это всё от профессии?

Ожидание…

Память и эмоции, не имея реализации, рождают чувство тоски по прошлому

А теперь представим человека с анальным и зрительным вектором одновременно. Да, векторов у нас обычно несколько.

Так, наличие в человеке анального вектора, обуславливает его хорошую память и направленность в прошлое. А зрительный вектор при этом «раскачивает» эмоции. Если такой человек недостаточно реализован, то тоска, да еще и вместе со страхами, обеспечена. В анально-зрительной связке векторов может возникать глухое чувство тоски по тому, что уже никогда не вернуть. Будет казаться, что в прошлом все было лучше. Тоска будет направлена в прошлое.

Тоска – это эмоция, с которой трудно справиться, если не понимать свою природу.

Как избавиться от тоски и перестать жить прошлым

В этом поможет тренинг Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Он объясняет, что причина фиксации на прошлом – это всего лишь неправильное «использование» свойства. Приоритет прошлого дан для того, чтобы передавать опыт и знания новым поколениям, а не для того, чтобы вновь и вновь проживать свой личный опыт. Человек с анальным вектором, с головой погруженный в работу учителя, ученого, историка, полностью исчерпывает свое природное устремление в прошлое. Осознание того, как это устроено, позволяет вернуть способность жить здесь и сейчас.

Причину тоски искореняем, максимально используя свои свойства зрительного вектора. Тоска – это переживание за себя, состояние замкнутости. Если эмоциональность находит выход наружу в виде постоянного общения, создания эмоциональных связей, сочувствия и реальной помощи другим, то тоска просто не возникает.

Попробуйте сделать хоть что-то, для начала небольшое, но значимое для кого-то другого. Почувствуйте одиночество тех, кому сейчас плохо – принесите старушке-соседке продуктов, отнесите немного игрушек и вкусняшек в ближайший детский дом. Вариантов тысяча. Главное – отдавайте свою нерастраченную чувственность. Это будет неимоверное удовольствие и облегчение. Тогда лечить тоску не придется – вопрос «что делать с тоской» уйдет сам собой. Это не значит, что состояние печали вам будет незнакомо. И грустить, и плакать – это необходимая часть жизни, но это уже не будет беспросветная тоска.

Теперь даже когда заканчивается какой-то значительный этап в жизни, прошлое не становится источником тоски, а вызывает особое чувство светлой печали и благодарности.

Мозг и ложная память

Исследования ложной памяти помогли пролить свет на феномен памяти в целом. Оказалось, что это не сохраненная на веки веков база данных. И не видеофильм в нашей голове. Память — скорее хранилище отдельных компонентов нашего прошлого. При этом она сохраняет по отдельности абсолютно все детали. Для того чтобы что-то вспомнить, память собирает детали в единое целое. Таким образом, каждое воспоминание оказывается реконструкцией событий, а не их точной копией.

Подобную мысль легко проверить на практике. Попытайтесь вспомнить какое-то яркое событие далекого прошлого (например, случившееся 10–15 лет назад). Это может быть ваше участие в интересном мероприятии, посещение другой страны, катание на лыжах. Представьте себе это событие максимально подробно: как выглядели окружающие, как выглядели вы, что происходило вокруг. Представили? Попробуйте сосредоточиться на минуту и увидеть событие. Получилось? Теперь я попрошу вас ответить на вопрос: видели ли вы воспоминание от третьего лица? Видели ли вы себя, свою одежду и всё, что вы делали? Абсолютное большинство людей ответят: да, я видел себя от третьего лица. При этом мы понимаем, что событие, в котором мы участвовали очень давно, на самом деле мы видели от первого лица. Но наша память преобразила его. Таким образом, мы убеждаемся, что воспоминания — не точная картина нашего прошлого, но реконструкция, работа мысли и воображения.

Процесс, когда воспоминания переходят в долговременную память, называется консолидацией. Считается, что особенно активно она идет во время сна. Когда мы вспоминаем что-то, то снова создаем некое событие у себя в голове (воспоминание) и затем вновь должны его запомнить. Этот феномен называется реконсолидацией. Таким образом, каждое воспоминание изменяет нашу память (рекомендация: Константин Анохин. «Наука о памяти: в поисках следов прошедшего времени»). Стоит другому человеку в момент реконсолидации «добавить» в наши воспоминания какой-то ложный элемент, мы можем его запомнить как нечто действительно случившееся.

Формирование ложных воспоминаний может быть следствием того, как работает память. Проверить такую идею можно, сравнивая активности зон мозга, когда мы вспоминаем реальное событие или ложное. В исследовании 2010 года ученые показали с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии, что в ходе формирования

ложных воспоминаний активировались те же зоны, что и при запоминании реальных событий.

Credit: Baym C. L. & Gonsalves B. D. (2010). Comparison of neural activity that leads to true memories, false memories, and forgetting: An fMRI study of the misinformation effect
Наибольшая активность во время сохранения

ложных воспоминаний наблюдалась в затылочной и височной коре, а также в веретеновидной извилине. Сравнение активности мозга в процессе запоминания настоящих и ложных воспоминаний показало, что ложные воспоминания требуют от мозга большего внимания к деталям (то есть активируются зоны, ответственные за внимание).

Результаты исследования американских ученых показали, что для ложных воспоминаний необходимо хотя бы немного (слабая активация мозга) настоящих. Затем именно на их базе будет формироваться ложная память.

Воспроизведение ложных воспоминаний, связанных с каким-то достоверным воспоминанием, сопровождалось сходным паттерном активности нейронов, в особенности в префронтальной коре, теменной коре и медиальной височной доле. Напротив, не связанная с достоверным воспоминанием ложная память активировала зоны мозга, ответственные за языковую обработку.

Зоны мозга. Источник

Зная зоны мозга, которые могли бы помочь отличить ложные воспоминания от достоверных, исследователи предположили, что если воздействовать на них каким-либо образом, то ложные воспоминания можно ослабить. Подобный эффект был получен учеными, которые использовали магнитную стимуляцию левой передней височной доли мозга после запоминания ложных событий. В итоге получилось уменьшить точность таких конфабуляций на 36%.

Используя слабую электрическую стимуляцию мозга (левой или правой передней височной доли), ученые во время формирования и воспроизведения

конфабуляций уменьшили их точность на 73%! При этом стимуляция не повлияла на достоверные воспоминания. Подобные технологии предлагают новую стратегию определения истинных и ложных воспоминаний и борьбы с последними.

Транскраниальная магнитная стимуляция. Источник
Это важно для нашей повседневной жизни. Конфабуляции могут служить причиной ряда психических заболеваний (бредовых расстройств), неправильных политических решений, становиться базой для неверного решения суда, формировать предпочтения по отношению к людям, еде, предметам, служить основой манипулятивных действий.

Технологии — один из ключей к успеху в вопросе определения ложных воспоминаний и борьбы с ними. Ученые также показали, что в ложных воспоминаниях люди обычно менее уверены, чем в достоверных. Исследование Стивена Портера (1999) также показало, что ложные воспоминания были оценены как менее последовательные в сравнении с достоверными. Субъекты использовали больше слов при описании своих истинных воспоминаний, независимо от того, были ли эти воспоминания воспроизведены полностью или частично. В целом оценка ясности ложных событий была ниже, чем истинных.

Эффективным способом борьбы с ложными воспоминаниями, кроме внимания к вопросам, которые нам задают собеседники, может быть личный дневник. Он позволяет наиболее детально сохранить все подробности жизни. И если в чем-то мы начинаем сомневаться, то всегда можем к нему обратиться.

Может быть интересно

Ноотропы: вечные отходы чистого разума

В качестве идеи креативного дневника можно использовать приложение One second everyday, цель которого — помочь запомнить наиболее значимые события в течение дня, сняв видео длинной в одну секунду. Затем ролики за каждый день соединяются в 30-секундный фильм за месяц и в шестиминутное видео в год. Посмотрев его, вы с большей точностью вспомните прошедшие дни, если верить автору идеи Цезарю Курияме.

Однако нельзя не упомянуть, что ложные воспоминания могут быть как серьезной проблемой (симптомом расстройств), так и благом. Они доказывают реконструктивную сущность нашей памяти. Мы живем в создаваемом нашим мозгом мире, и этот мир легко изменить. Отсюда возникает идея психотерапевтического применения конфабуляций. Порой формирование ложных воспоминаний может позволить справиться с фобиями и убеждениями: убрать ненужные воспоминания и создать нужные, формирующие личность. Однако сегодня такой подход считается неэтичным. И, скорее всего, в ближайшее время официально он не будет разрешен.

«Нам рано жить воспоминаньями…»

Избавиться от тоски не так сложно, обладая системными знаниями. Вы увидите, что само собой захочется жить по-новому, в настоящем, глядя в будущее. Будет радостно наблюдать, как мир меняется, а мы должны за ним успевать, не застревая в прошлом.

Тренинг Системно-векторная психология Юрия Бурлана помогает разобраться в себе и окружающих. Осознав свою тягу к прошлому, вы избавитесь от мучительных воспоминаний, которые было не унять. Механизм избавления от тоски тоже станет понятен и реален. Сотни людей уже сделали это и теперь готовы кричать каждое утро: «Я люблю тебя жизнь!»

Хотите избавиться от тоски? Записывайтесь на бесплатный онлайн-тренинг Системно-векторная психология Юрия Бурлана по ссылке

.

Автор публикации: Анна Рыжкова, главный бухгалтер
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Телевизор. Привычные лица.

• Телевизор! Привычные лица ведущих программ. Замечаем! И они не молодеют. Удивительно! Глядя на них мы не замечаем своё ветшание и старение, свою серость и никчемность. свои болячки , свою физическую форму и настроение. Наблюдаем! Подмечаем! Оцениваем! Осуждаем! И упиваемся досужими вымыслами и сплетнями. А сами мы как бы вне критики…

Эти люди как жупелы, совершенно безопасная тема для общих разговорах, громоотвод от собственных проблем!

Там жизнь вроде удалась?…Нет! Не у всех! Они тоже ожидают…Потому что они такие же люди, только известные…Просто они привыкли жить под маской успешности и благополучия… Привычка…